陸委會與策進會舉辦「放開我『鴨』」壓力管理工作坊 協助港澳同學將壓力轉化為動力

大陸委員會與財團法人臺港經濟文化合作策進會於113年11月23日合辦「放開我『鴨』」壓力管理工作坊，來自各大學10餘名港澳同學透過有趣的互動活動，學習如何從壓力中釋放，及採取有效的壓力管理技巧，以提高心理韌性和情緒穩定性。同學們表示，工作坊的內容不僅實用，輕鬆的環境更容易吸收並實踐壓力管理技巧，學到如何將壓力轉化為動力。

活動將同學分成數組，先透過桌遊介紹自己的個人特質，讓參與同學互相認識，講師再帶領同學透過繪畫探索處於不同情緒的自己，並教導大家如何透過呼吸舒緩生活中的壓力，識別生活中的壓力來源等，最後舉行「壓力拍賣會」，讓大家透過團體合作抒解壓力。

嘉義大學胡同學表示，這次的工作坊認識許多同鄉好友，讓他有『好像回到香港』的溫暖感覺，也讓他認識到壓力形成與緩解的方法，是一次很棒的體驗。靜宜大學方同學表示，透過桌遊更了解自己，也找出壓力來源，可運用所學的方法去抒解壓力。

陸委會與策進會將持續為港澳同學辦理各式活動，如港澳生畢業留臺評點制講座、港澳學生留臺就業創業座談會等，協助順利融入台灣社會，並鼓勵在台深耕發展，為台灣社會注入更多活力。希望同學不僅將台灣當作學習的起點，日後也能將台灣當作實現夢想的家園。策進會官網、臉書、IG社群平台會持續公布相關活動訊息，歡迎有興趣的同學報名參加。

相關圖片

與會人員合影

講師帶領活動

與會同學透過桌遊介紹自我特質1

與會同學透過桌遊介紹自我特質2

與會同學透過繪畫認識不同情緒的自己

陸委會代表致詞